Cach bam huyet ban chan & dau la nhung huyet dao quan trong
Lợi ích của cách bấm huyệt bàn chân đối với cơ thể
Cách bấm huyệt bàn chân rất có lợi cho cơ thể của mỗi người. Vì thế ngày càng được nhiều người áp dụng phương pháp trị liệu này hơn. Điển hình như:
Giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau nhức xương khớp, tê mỏi.
- Chữa các bệnh nhẹ như cảm lạnh và hỗ trợ điều trị những bệnh khác.
- Ngăn ngừa chấn thương.
- Kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng.
- Cải thiện lưu thông máu, tăng cao hệ thống miễn dịch của cơ thể.
- Điều trị rối loạn các chức năng gan, thận, hỗ trợ tiêu hóa, trị tiêu chảy, táo bón, kích ứng da…
- Giảm áp lực cho chân và bàn chân.
>>> Xem thêm: Những địa chỉ học nghề spa tốt nhất tại TpHCM
Đâu là những huyệt đạo quan trọng trên bàn chân?
Đầu tiên, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những huyệt đạo quan trọng nhất trên bàn chân con người nhé! Bàn chân có hơn 300 huyệt đạo, mỗi vị trí huyệt lại có tác dụng duy trì các hoạt động khác nhau. Tác động trực tiếp đến sức khỏe của cơ thể.
Vì thế, trước khi thực hiện cách bấm huyệt bàn chân bạn phải hiểu và ghi nhớ những vị trí huyệt đạo. Như thế sẽ nắm bắt được tình trạng sức khỏe và ấn đúng huyệt đạo để chữa bệnh. 6 huyệt đạo quan trọng ở bàn chân thường được chú trọng trong việc massage là:
- Huyệt Dũng Tuyền.
- Huyệt Nội Đình.
- Huyệt Bát Phong.
- Huyệt Thương Khâu.
- Huyệt Thái Xung.
- Huyệt Giải Khê.
Những huyệt đạo này thường được chú trọng khi bấm huyệt, massage bàn chân. Bởi chúng liên quan mật thiết đến như cơ quan quan trọng trong cơ thể mỗi người. Nên khi bấm ấn đúng cách có thể hỗ trợ chữa trị và ngăn ngừa rất nhiều bệnh lý.
>>> Xem thêm: Học trang điểm cá nhân ở đâu ngay tại TpHCM
2. Các Bước Bấm Huyệt Bàn Chân
2.1. Khởi Động
- Rửa chân: Bắt đầu bằng việc rửa sạch chân để tạo cảm giác thoải mái.
- Massage nhẹ nhàng: Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân để làm ấm cơ thể và chuẩn bị cho quá trình bấm huyệt.
2.2. Xác Định Vị Trí Huyệt
- Bàn chân có nhiều huyệt đạo quan trọng, mỗi huyệt tương ứng với các cơ quan trong cơ thể. Một số huyệt phổ biến bao gồm:
- Huyệt Thái Xung: Nằm ở giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai.
- Huyệt Hợp Cốc: Nằm ở giữa ngón chân cái và ngón chân trỏ.
- Huyệt Nội Quan: Nằm ở phía trong bàn chân, gần gót chân.
2.3. Bấm Huyệt
- Sử dụng ngón tay: Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ để ấn vào huyệt. Áp lực nên vừa đủ để cảm nhận được nhưng không gây đau đớn.
2.3.1. Kỹ Thuật Bấm
- Bấm và giữ: Ấn vào huyệt trong khoảng 3-5 giây, sau đó thả ra. Lặp lại từ 3-5 lần.
- Xoa bóp: Sau khi bấm huyệt, dùng lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng quanh khu vực huyệt để tăng cường lưu thông máu.
2.4. Thực Hiện Theo Trình Tự
- Bắt đầu từ gót chân: Bấm huyệt Huyệt Thái Xung, sau đó di chuyển lên phía trên.
- Tiếp theo là huyệt ở giữa: Bấm huyệt Huyệt Hợp Cốc và Huyệt Nội Quan.
- Chuyển sang từng ngón chân: Bấm huyệt ở từng ngón chân, chú ý đến từng huyệt tương ứng với các bộ phận cơ thể.
2.5. Lưu Ý Khi Bấm Huyệt
- Điều chỉnh áp lực: Nếu bạn hoặc người được massage cảm thấy đau, hãy giảm áp lực.
- Thời gian bấm huyệt: Mỗi huyệt không nên bấm quá lâu, khoảng 3-5 phút cho mỗi huyệt là đủ.
3. Kết Thúc Quy Trình
3.1. Thư Giãn Sau Khi Bấm Huyệt
- Sau khi hoàn tất các bước bấm huyệt, hãy để người được massage thư giãn trong vài phút. Có thể để chân trên một chiếc gối hoặc đệm.
3.2. Uống Nước
- Khuyến khích uống nước sau khi bấm huyệt để giúp cơ thể thanh lọc và cung cấp độ ẩm.
3.3. Ghi Chú
- Nếu bạn thực hiện bấm huyệt cho người khác, hãy ghi chú lại cảm nhận của họ để cải tiến kỹ thuật trong lần tiếp theo.
