2 cach massage giam mo bung tai nha

Đánh tan mỡ bụng bằng tay tại nhà

Theo Y học cổ truyền, việc sử dụng tay để massage vùng bụng có tác dụng làm ấm thành bụng một cách hiệu quả. Khi nhiệt tại thành bụng được tạo ra, sẽ kích thích quá trình tiêu hủy mỡ dưới da một cách hiệu quả.

Cách massage giảm mỡ bụng tại nhà bằng tay bạn cần thực hiện các bước dưới đây: 

Bước 1: Việc đầu tiên cần làm là làm ấm hai lòng bàn tay, bạn có thể xoa hai bàn tay vào nhau hoặc ủ ấm bàn tay bằng các loại túi ủ nhiệt.

Bước 2: Sử dụng một chút dầu dừa, hay dầu oliu xoa đều vào lòng bàn tay, sử dụng các loại dầu sẽ giúp việc massage đem lại hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

Bước 3: Hai ngón cái ấn dọc từ phần rốn đến hai bên hông, hãy lặp lại 3 lần một cách liên tục. Trong quá trình ấn ngón tay, cần duy trì một lực vừa phải, bởi nếu ấn quá nhẹ sẽ không có tác dụng giảm mỡ.

Bước 4: Sau khi đã ấn dọc từ phần rốn đến hai bên hông việc tiếp theo bạn cần làm là dùng tay xoa đều vùng quanh rốn. Bạn chỉ cần lấy rốn là tâm điểm, sau đó dùng tay xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ 30 lần và xoa ngược chiều kim đồng hồ với số lần tương tự.Bước 4: Khi đã xoa đủ số lần, hãy nằm ngửa xuống sàn, sau đó dùng tay ấn nhẹ vào vùng eo sau. Ấn nhẹ nhàng sẽ giúp tác động vào các huyệt vị dưới vùng bụng, khi các huyệt vị được kích thích quá trình đốt cháy mỡ sẽ diễn ra nhanh chóng.

 >>> Xem thêm: Có nên học makeup cá nhân không?

Giảm mỡ bụng bằng chanh tươi

Cách massage giảm mỡ bụng tại nhà bằng chanh tươi đang được rất nhiều chị em lựa chọn. Bởi lượng vitamin C trong chanh không chỉ có tác dụng tẩy da chết, làm sáng da mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giúp tiêu tan mỡ thừa tại vùng bụng. 

Nếu tại nhà bạn đang có những quả chanh tươi, hãy theo dõi cách massage tại nhà bằng chanh dưới đây.

Bước 1: Lấy 5 quả chanh tươi vắt vào chiếc bát nhỏ, sau đó thêm chút muối trắng vào khuấy thật đều để muối tan hết.

Bước 2: Sử dụng hỗn hợp đã được trộn đều bôi vào vùng da bụng đã được vệ sinh sạch. Trong quá trình bôi bạn chú ý bôi đều hỗn hợp lên da để quá trình massage giảm mỡ bụng có hiệu quả tốt nhất.

Bước 3: Tiến hành massage nhẹ nhàng, hãy dùng tay massage vùng bụng theo vòng tròn. Massage liên tục trong khoảng 15 phút, đến khi cảm nhận được vùng bụng bắt đầu nóng dần lên.

Bước 4: Rửa sạch hỗn hợp bôi trên da bằng nước ấm, sau đó lau khô bằng khăn mềm.

>>> Tìm hiểu thêm: Địa chỉ lớp dạy trangđiểm cá nhân